秋になって、ウォーキングと半身浴の季節がやってきました。

暑がりの私は、夏の暑い間、できれば外の運動もしたくないし、

お風呂で長時間過ごすよりも、こまめにシャワーを浴びて

汗を流してすっきりしたい!派なんです。

でも、涼しくなると、大好きなウォーキングに出かけます。

お気に入りの音楽を聴きながら、テクテクとどこまでも歩いていきます。

うっすらと汗をかきながら、ちょっと秋の空気を楽しみます。

ウォーキング中は、腕をちゃんと動かすことと、おしりの筋肉を意識して

歩くようにしています。意識するだけで、ただやみくもに歩いているよりも

腕やおしりのラインがきれいになる気がします。(オシリは絶対なります。)

また、休日の朝の半身浴も大好きです。

ペットボトルに入った水と、読みたかった雑誌をもって、

長時間、湯船でリラックスします。

シャワーでは落ちなかった(であろう)溜まった汚れや

心の疲れも洗い流す勢いです。もちろん、肌も髪もパックしたりして

栄養補給もします。

そんな本当に長い'お風呂'なので、毎週はむずかしいですが、

時々、贅沢にバスタイムを楽しんでいます。

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